Yksi tärkeimmät riskit Tällä hetkellä länsimaisessa yhteiskunnassa on epäilemättä stressiä, ahdistusta, masennusta ja muita henkilökohtaisia olosuhteita, jotka yleensä johtavat tunneongelmiin. mielenterveys, jota ei havaita kunnolla ja jos ei käytetä tehokkaita ratkaisuja ja hoitoja tarjoavia ammattilaisia, voi aiheuttaa suurempia riskejä. Siksi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä on suositeltavaa ottaa joitakin niistä parhaat mielenterveyssovellukset iPhonelle.
Joitakin yksinkertaisia, ilmaisia ja suositeltuja sovelluksia, jotka auttavat esimerkiksi suorittamaan edellisessä vaiheessa a mielenterveyden arviointiiPhonessa nopeasti ja täysin yksityisesti, jotta voimme arvioida, onko meidän mentävä perhelääkärimme tai erikoislääkärin puoleen, joka opastaa meitä seuraavissa vaiheissa, ennen kuin mielenterveysongelmia ovat alkavampia ja vaikeammin hallittavissa.
Suuri ongelma yhteiskunnassamme
La mielenterveys on tullut suuri ongelma todellinen yhteiskunta, erityisesti länsimaissa, on hiljainen ongelma, jota ei useimmissa tapauksissa nähdä tulevan ja joka vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, kulttuureihin ja sosioekonomisiin kerroksiin. Todiste tästä on, että tilastot vahvistavat sen, koska WHO:n mukaanJoka neljäs aikuinen kokee jonkinlaisen mielenterveysongelman vuosittain.
On tärkeää huomata, että trastornos mentales ovat pääasiallinen vammaisuuden aiheuttaja maailmassa, ja esimerkiksi Espanjassa, jos tarkastellaan maan tilaa mielenterveys, paljastetaan, että yli kolmasosa Espanjan väestöstä kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä, joista yleisin on ahdistuneisuus, ja se on lisääntynyt 34 prosenttia kahdessa vuodessa ja vaikuttaa pääasiassa naisiin.
Iso ongelma, joka motivoi meitä etsimään yhä useammin sovellustilassa työkalua, joka auttaa ainakin ensimmäisenä askeleena tunnistamaan ongelman, josta emme ole tietoisia tai joita emme osaa käsitellä. Siksi alla tarkastellaan joitain niistä parhaat mielenterveyssovellukset iPhonelle. Jotkut sovellukset, jotka sinun tulee pitää mielessä, eivät koskaan korvaa asiantuntijaa!
App Yana: Tunteellinen kumppanisi
iPhonesi eri mielenterveyssovelluksista yksi mielenkiintoisimmista on tämä Yanan sovellus, joka jo käyttää tekoälyä ja tarjoaa henkilökohtaista tukea hallita tunteitasi ja parantaa henkistä hyvinvointiasi ja mielialaa.
Tämä sovellus perustuu terapiaan kognitiivisesti käyttäytyvä, ja keskittyy pääasiassa auttamaan sinua tunnistamaan ja ymmärtämään tunteitasi, sekä jotain todella hyödyllistä tänään, eli voimaa hallita stressiä ja ahdistuneisuus, mikä auttaa myös parantamaan mielialaasi ja ohjaa sinua esimerkiksi omaksumaan terveellisempiä ajattelutapoja jokapäiväisessä elämässäsi.
Muista, että Yana tai muut sovellukset eivät ole ammattiterapian korvike, Joten jos sinulla on vakava mielenterveysongelma, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta. Yana-sovellus voi kuitenkin olla a täydennys hyödyllistä terapiassa, ja sinun tulee kysyä mielenterveysasiantuntijalta, onko sen käyttöä sinulle suositeltavaa.
VOS-sovellus: mielenterveys ja hyvinvointi
Toinen erittäin hyvä sovellus iPhonellesi on tämä VOS-sovellus, eräänlainen alusta ja hyvinvointineuvoja, joka on psykologien suunnittelema, ja se tarjoaa henkilökohtaisen suunnitelman omaksuaksesi aina positiivisen asenteen ja rohkaisevan henkistä voimaa toimintojen ja harjoitusten kautta.
Tästä sovelluksesta tekee mielenkiintoisen, että se tarjoaa itsehoitovinkkejä verkkoterapiaan, joka tarjoaa personointia tekoälyllä, joka on tällä hetkellä olennainen tämän tyyppisissä sovelluksissa, sen lisäksi, että se tarjoaa edistymisen seurantaa, jotta näet kehityksen viikoittain, koska se on sovellus, jolla on satoja arvioita, kuten alla näet. käytetty.
CBT App Ahdistuneisuus Mielenterveys
sisällä parhaat mielenterveyssovellukset iPhonelle, joka on tällä hetkellä saatavilla, tämä on toinen hyvä vaihtoehto, koska se tarjoaa käyttäjille mahdollisuuden parantaa sitä ja lisätä sitä emotionaalinen joustavuus Milloin vain missä vain.
Erittäin helppokäyttöinen, intuitiivinen sovellus, jossa on melko moderni käyttöliittymä ja jonka vahvuus on, että siinä on eräänlainen automaattinen ajatuspäiväkirja, työkalu, joka auttaa käyttäjiä tunnistamaan, ymmärtämään ja muokkaamaan negatiivisia ajatuksiaan, jotta he oppivat hallitsemaan joitakin niistä psykologiset ongelmat yleisimpiä, kuten masennus ja ahdistus, parantavat emotionaalista hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi.
Lyhyesti sanottuna iPhone löydät nämä ja monet muut sovellukset jotka voivat auttaa sinua tilanteissa, joissa näet mielenterveytesi olevan vaarassa, mutta muista, että nämä sovellukset eivät koskaan korvaa ammattilaista tai asiantuntijaa, joten on tärkeää, että käännyt heidän puoleen, jos on viitteitä siitä, että mielialasi on heikkenemässä tai havaitset, että sinulla saattaa olla masennuksen merkkejä. Pidä huolta mielenterveydestäsi!